Étiquette : Cycle du sommeil
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Toute la lumière sur le sommeil
L’être humain passe près d’un tiers de sa vie à dormir, un temps de repos en déclin qui n’est pas sans conséquences sur la santé physique et psychique. En réaction, les progrès scientifiques et les innovations s’emparent du sujet avec un objectif : améliorer nos nuits. Le manque de sommeil est-il le mal du siècle ? Dormir est un besoin fondamental, et pourtant, on…
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Mélatonine : des bienfaits et des dangers
Surnommée l’hormone du sommeil, la mélatonine est naturellement produite par le cerveau dès la tombée de la nuit. Chaque année, plus de 1,4 million de produits contenant de la mélatonine sont vendus en France. Bien que naturelle, la mélatonine n’est pas dénuée de dangers. Quels bénéfices et risques ? Quelles précautions ? Quels effets indésirables…
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Ces troubles qui empoisonnent le sommeil
Près d’un Français sur deux estime mal dormir et 40 % de la population souffrent de troubles du sommeil. Reconnaître les symptômes afin d’en identifier les causes est essentiel pour prendre le bon traitement et retrouver une meilleure qualité de vie. Focus sur trois des troubles les plus fréquents.